Zapraszam serdecznie na wyjazd dla osób początkujących lub osób, które nigdy nie praktykowały jogi. To warsztat na którym poznacie podstawowe pozycje jogi, ćwiczenia oddechowe i sposoby radzenia sobie ze stresem.

Joga pomaga wyciszyć umysł, poprawia samopoczucie, przynosi spokój i ukojenie. Obniża chroniczny stres i wpływa korzystnie na cały organizm.

Podczas części warsztatowej nauczymy się technicznie asan czyli pozycji jogi. Będziemy pracować nad stawami biodrowo-krzyżowymi i kręgosłupem wykorzystując do tego asany.

Każdego ranka nauczę Was jak prawidłowo oddychać, by wzmocnić płuca i układ oddechowy. Zadbamy także o wycieszenie podczas medytacji, a wieczorem zaproszę Was na koncert mis tybetańskich i gongów.
Warsztat zakończymy bardzo rozluźniającą sesją jogi nidry.

Warsztaty odbędą się od piątku do niedzieli 22-24.10.2021r w Jaroszewskich Wzgórzach w Sierakowie oddalonych około 1 h od Poznania.

Będziemy mieszkać w przestronnych nowoczesnych domkach 4 osobowych z osobnymi sypialniami, a jogę poćwiczymy w pięknej klimatycznej sali. Jedzenie wegetariańskie i pyszna kawka z ciastem przy wspólnych rozmowach.

 

PLAN WARSZTATÓW:

Piątek 22.10
16:00 przyjazd i zakwaterowanie
18:00-20:00 przywitanie, medytacja i praktyka jogi
20:00 kolacja
21:00 wieczorny koncert przy dźwiękach mis tybetańskich i gongów

Sobota 23.10
7:30 -8:00 oczyszczające oddechy- pranayama
8:00 -9:30 poranna joga
9:30 śniadanie
11:30- 14:00 Część I – warsztat jogi (nauka techniczna asan)
14:30 obiad
16:00 kawa i ciasto
16:30 – 19:00 Część II – warsztat jogi (nauka techniczna asan)
19:00 kolacja
20:00 wieczorny relaks i medytacja

Niedziela 24.10
7:30 -8:00 oczyszczające oddechy – pranayama
8:00 -9:30 poranna joga
9:30 śniadanie
11:00 kawa i ciasto
12:00-13:30 joga nidra-joga snu- głęboki relaks
14:00 lunch i wyjazd

Ilość miejsc: 15

Koszt wyjazdu: 1250 pln – zadatek 500,-

W sytuacji ograniczeń z powodu pandemii Covid- 19 , zadatek przechodzi na kolejny wyjazd organizowany w 2022r

Zapisy proszę wysyłać mailowo: info@yogaflow.pl

 

Prowadząca:
Anna Majdańska – międzynarodowy nauczyciel jogi, posiadająca certyfikat uznany na całym świecie YOGA ALLIANCE 500 RYT. Nauczyciel Hatha/Vinyasa, Ashtanga, Power oraz Yin yoga. Nauczyciel medytacji i technik relaksacji. Nauczyciel duchowy i terapeuta energetyczny. Zakochana w jodze i rozwoju duchowym od wielu lat.
Doskonaląca swoje umiejętności u najlepszych nauczycieli, aby przekazywać pradawną naukę jogi w jak najlepszy sposób. Pasjonatka rozwoju osobistego, pracy z emocjami i technik przywracania ciała i umysłu do równowagi. Joga dla niej jest powrotem do domu, aby odnaleźć swój wrodzony potencjał miłości, wrażliwości na drugiego człowieka i spokoju ducha.